Tamang paggamit ng dobleng saklay para sa paglalakad, solong saklay para sa paglalakad, at dobleng saklay para sa paglalakad pataas at pababa ng hagdan. Tandaan: Pinakamainam na magkaroon ng isang tao na tumulong sa pag-akyat at pagbaba ng hagdan.

Tamang paggamit ng saklay

Ang mga saklay daw ay ang"ikatlong binti"ng isang tao. Bilang karagdagan sa mga matatanda na may mahinang mga binti at mga problema sa kadaliang kumilos, kapag mayroon tayong pinsala sa ibabang bahagi ng paa o pagkatapos ng operasyon, kailangan din nating gumamit ng saklay sa paglalakad.

Sa katunayan, hindi lahat sa atin ay marunong gumamit ng mga ito, at ang ilan sa atin ay dumanas pa ng pangalawang pinsala dahil sa maling paggamit ng saklay. Narito kung paano gamitin nang tama ang saklay. (*Ang mga sumusunod na tagubilin sa paggalaw ay para sa kanang binti ng apektadong binti.)

1, Paglalakad na may dobleng saklay

Suportahan ang mga saklay sa harap ng magkabilang panig ng katawan, ituwid ang mga siko, suportahan ang bigat gamit ang dalawang kamay, at ilipat ang mga saklay pasulong.

Pagkatapos ay ilipat ang kanang binti pasulong sa pagitan ng mga saklay, pagkatapos ay ilipat ang kaliwang binti pasulong sa harap ng mga saklay, ulitin ang aksyon upang lumakad pasulong!

2, Paglalakad gamit ang isang saklay

Kailangan nating gamitin ang kaliwang kamay upang hawakan ang tungkod, saklay at ang kanang apektadong binti muna upang umusad, ang sentro ng grabidad ng katawan upang lumipat sa posisyon ng mga saklay, at pagkatapos ay ang kaliwang binti upang humakbang pasulong, ulitin ang pagkilos upang lumakad pasulong.

Mahalagang tandaan dito na ang nag-iisang saklay ay dapat gamitin sa tapat ng apektadong binti! 

Maraming mga tao ang hindi malay na iniisip, mayroon akong masamang kanang binti sa kanang bahagi ng saklay, na talagang mali!

3, Dobleng saklay sa hagdan

Kapag handa ka nang umakyat sa hagdan, lapitan muna ang ibabang hagdan at hawakan ang isang saklay sa bawat kamay habang inaalalayan ito. 

Itaas muna ang iyong kaliwang paa sa isang hagdan at ilagay ang iyong timbang sa iyong kaliwang binti. 

Pagkatapos ay ilipat ang mga saklay at ang kanang apektadong binti pataas sa parehong antas ng hagdan, tumayo nang matatag at pagkatapos ay magpatuloy sa hagdan, huwag magmadali.

4, Dobleng saklay pababa ng hagdan

Kapag handa ka nang bumaba sa hagdan, lapitan muna ang gilid ng hagdan at hawakan ang bawat kamay ng saklay habang inaalalayan ito. 

Ilipat ang iyong mga saklay sa susunod na hakbang ng hagdan, pagkatapos ay sundan gamit ang iyong kanang binti. 

Pagkatapos ng parehong mga kamay upang suportahan ang katatagan, ang sentro ng gravity pababa, at pagkatapos ay ilipat ang kaliwang binti sa susunod na hakbang ng hagdan, tumayo matatag at pagkatapos ay patuloy na bumaba sa hagdan, huwag magmadali.